衣：  
    梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易干且滑爽布料的衣物。在空調(diào)房內(nèi)，穿上有袖衫、護住肩頭；長褲子、遮住膝蓋，使關(guān)節(jié)等易受風部位得到保護。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關(guān)空調(diào)，開窗適應室外溫度，再換薄衣出行。 
    黃梅天即使沒雨，濕度也較平時大，真菌會異常活躍，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節(jié)要注意衛(wèi)生，保持家居衣物通風干燥。 
食： 
    梅雨季節(jié)，食物易發(fā)餿或霉變，吃了這些食物，會引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食欲不振，體力消耗大，營養(yǎng)要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。 
住： 
    怕熱、怕濕，有了空調(diào)緊閉窗戶，成了時下家家戶戶的習慣。何時開窗通風，有講究。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會導入不潔空氣，對健康不利；中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會得悶熱，助長細菌孳生。清晨7－8點空氣流暢、傍晚5－7點空氣濕度低，這時開窗通風最科學。 
行： 
    白天出行前準備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時分，避免在太陽下運動，易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當補充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后，休閑娛樂，酌情活動，散步慢走。 
    每年的梅雨季雖不長，但在這不同于春夏秋冬的特殊時節(jié)，對辛苦的上班族和孩子，要提醒按時休息，保證睡眠，注意飲食；對懶散的居家族和老人，要提醒放松心情，適量活動，保持好的飲食習慣。